za duzo

    2013-12-04 środa - DT            Cykl - 10 / dzień - 45       wczoraj zapomniałem napisać że w trakcie gry w tenisa dość znacznie odczuwałem domsy w dolnym grzbietu dziś już prawie nie czuję poniedziałkowego treningu PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,9            Waga tłuszczu             14,2            Sen             6,0          [...]

    2014-01-01 środa - DNT           Cykl - 11 / dzień - 3        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,8            Waga tłuszczu             15,6            Zapotrzebowanie             2 572           Dieta             2 811           Bilans             239          DIETA / SUPLE zamiast kury idzie szynka dlatego obciąłem ryż (dużo [...]

   2014-01-09 czwartek - DT          Cykl - 11 / dzień - 11       po poniedziałkowym treningu dalej czuję dwugłowe ud, a dziś znów wypada ich trening ból w małym paluchu dziś już praktycznie minął, trening nie zagrożony PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,0            Waga tłuszczu             15,9            Zapotrzebowanie     [...]

 2014-01-20 poniedziałek - DT        Cykl - 11 / dzień - 22       dalej czuję bardzo mocne domsy brzucha - szczególnie w górnej części PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,4            Waga tłuszczu             15,4            Zapotrzebowanie             3 401           Dieta             3 127           Bilans             -274         [...]

Kuba, jeśli mógłbyś napisać, bo ja nigdy nie ćwiczyłem tym 5/10/15, tylko sobie normalnie pykam tyle powtórzeń ile dam radę danym ciężarem. Ale kiedyś chyba czytałem artykuł że 15 powtórzeń to 3 serie, 10 powtórzeń to 4 serie i 5 powtórzeń to 5 serii, a u Ciebie jest dużo więcej. Czy to po prostu Twoja zmiana, czy tak ma być? I drugi pytanie, czy [...]

żeby dociąć lepiej nogi niż na pierwszej focie muszę zrobić 2 rzeczy, zbudować większą masę lub a najlepiej i zejść dużo niżej z %BF na koniec Jak zaczniesz aeroby to trzaskaj sprinty. Nawet takie z odpoczynkiem po. A jeszcze lepiej pod górkę. Nic tak nie poniewiera nóg. a Sandow to wiadomo klasyka, nigdy nie spodziewałbym się że zostanę do [...]

no nie jestem zadowolony, przede wszystkim z tego że mnie zalało, ... tak naprawdę ile udało mi się zbudować masy i jak to wygląda to wyjdzie dopiero na końcu redu, jak zestawimy zdjęcia z finału redu 2013 do zdjęć finału redu 2014, wtedy będzie widać na ile się przyłożyłem do budowy masy i czy nie spieprzyłem tego generalnie mam już dość mocne [...]

    2014-04-04 piątek - DT           Cykl - 12 / dzień - 39       po wczorajszym spora obolałość klaty i bicków czworogłowe po śodowych przednich przysiadach trzymają dalej PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,7            Waga tłuszczu             19,6            Zapotrzebowanie             3 580           Dieta             3 654        [...]

[...] M) :D wegle ustawie na 90g , moze 100 g, czyli 400 kal, de facto zadna roznica bialko na 3 gramy czyli 270 gramow w miare OK ale chyba wybralbym 2,5 g/kg 3 to naprawde duzo dla osoby naturalnej jesli mialbys jeszcze np >30g ww to bardziej taka ilosc ... bede obserwowac. to najwazniejsze ja jestem otwarty na propozycje zywieniowe [...]

Panowie super temat. Jestem w delegacji i wziąłem sobie książkę ale stworzyliście bardzo ciekawą lekturę. Ponad 10lat minęło od Waszych komentarzy, interesujące jest to jak teraz sobie radzicie? Czy dalej ON czy zbastowaliscie ? Jezeli ktoś z Was jeszcze ma aktywne konto to proszę o jakieś opinie co do stanu zdrowia itd. Jak oceniacie aplikacje [...]

rion, strasznie dużo ludzi tak ma... pewnie też mnie to czeka, ale będe sie tym martwić na stare lata za bardzo kocham to, co robię

A i jeszcze jedno. Jako że masz 4 posiłki, dodawaj wszędzie warzywa, bo te kilka rzodkiewek to dużo za mało Ania, ktoś musi mieć przechlapane Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-05-25 23:36:54

[...] jak w sobote wyjezdzamy....niby tez mialam rzeczy z kazdego etapu tycia, ale ostatnio to nawet gatki musialam pozmieniac, kurtke na zime jak przymierzylam to chlop mi powiedzial zebym na ciaze sobie zostawila ;-D bo jest duzo za duza, i wczoraj wyciagnelam buty- i tez sa k***a za duze. Stopy mi schudly (fakt) jade dzis do ******ow ;-]

jego treningi sa w wiekszosc jak cutlera - czyli bez sciemy, nie za duzy ciezar i dobra technika + duzo maszyn

Nie czytałam,oglądałam film. Książka dużo się różni? Bo film mi się za bardzo nie podobał.

ale za to dużo kebabów "drobiowych" a z kota mamy kisiel i ciastka

Sad,masz za słabo zaciśnięty/napompowany rękaw,dlatego tak dużo słyszysz,ale z tego,co pamiętam to będzie ten głośny i ten ucichający Bronek, że trzy dni potem się sesja zaczyna, więc nie dy rydy ale nie o to mi w tamtym temacie chodziło.

Renegat, ja zrezygnowałem ze studiów, legitymacje mi zabrali przy wypisce.. Jedyne co wchodzi w rachubę to bilet weekendowy, ALE musiałbym dużo wcześniej wyjechać(w nocy, albo wieczorem) i raczej nie byłbym za bardzo wypoczęty przed startem Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-03-24 23:45:05

Mnie tam za mocno do ziemi ciągnie i nie mam zamiaru zbędnie podskakiwać: Rene-dużo zrzuciłeś? Duża różnica w wydolnośći organizmu?

ja biorę pozostałości cuttinga, zostało 20 tab, starsza go brała w niedziele po sobotnim ładowaniu zapodam trzy porcje po 1 tab ;) w niego bym nie inwestował, za tą kasę masz mocniejsze spalacze joha dobra na lipo , mi zeszło całe a było dużo fatu na okolicach sutków Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-18 22:11:32